수면 부족이 뇌와 삶에 미치는 부정적 영향
수면 부족, 우리 삶을 잠식하는 보이지 않는 위협현대 사회는 '바쁘게 사는 것'을 미덕으로 여기며, 수면 시간을 줄이는 걸 성공의 필수 조건으로 착각하는 경우가 많습니다. 하지만 수면은 단순히 몸을 쉬게 하는 행위가 아니라, 뇌와 신체의 균형을 유지하는 핵심 요소입니다. 수면 부족은 단순한 피로를 넘어 뇌의 기능 저하와 삶의 질 악화를 초래하며, 장기적으로는 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.수면이 부족할 때 뇌는 어떻게 반응할까요? 왜 우리는 충분한 수면을 취해야 할까요? 오늘은 수면 부족이 뇌와 삶에 미치는 부정적 영향을 과학적으로 풀어보겠습니다.뇌의 성능 저하: 집중력, 기억력, 창의력 모두 하락(1) 기억력 손상수면은 뇌가 하루 동안의 정보를 정리하고, 단기 기억을 장기 기억으로 전환하는 시..
